Ich habe es versucht...

    Sorry liebe Gela...erst kam ich nicht zum Antworten und dann hab ich es vergessen..schreibe morgen mal in Ruhe..bin auch schon wieder durcheinander wegen der neuen Thera...er weis nich,wie er mir helfen soll..da ich nunmal in den Jahren viel Wissen bekommen habe und ich kein neues wissen bräuchte...Bei der Umsetzung hapert es ja ...gerade wenn alleine was gemacht werden muss/soll/kann..
    Morgen mehr Einzelheiten..

    Wollte ja noch was schreiben...also es dreht sich eigendlich jede Therapiestd um das selbe..und immer wieder sagt der Thera..wie soll ich ihnen helfen? Sie wissen schon alles...Hmmm,bei der richtigen Umsetzung? Hatte auch gefragt,ob wir mal zusammen raus gehen..ob er das auch macht..da lächelte er nur..richtige Antwort bekam ich nicht.
    Ich erzähle euch mal wie so eine Std abläuft..wir sitzen da..und er fragt was von der letzten Std hängen geblieben ist oder über was ich heute reden möchte..
    Dann stellt er dazu fragen..wie könnte man das ändern,was könnte man machen etc...tja wenn ich es wissen würde würde ich es ja machen oder? Ich antworte ihm dann immer,aber er versteht oft nicht so richtig mein Problem.
    Ein Beispiel: Er freute sich riesig über meine Erfolge beim Darten,auch das ich schon öfter allein ,ohne mein Mann dort war und es geklappt hat...er versteht nicht,was mich daran hindert,allein raus zu gehen..hier im Ort..vlt zum Laden oder so..was mir da fehlt und so..dann haben wir es einmal durchgespielt,er fragte dann welche gedanken ich da habe..und was mein Körper macht etc..
    Ich weis nicht,ob wir aneinander vorbei reden..
    Nächste mal wollen wir mal über die Kindheit etwas reden,auch wenn es Vergangenheit ist,aber ich denke,das da etwas verborgen ist...
    Habe aber schon mit meiner vorherigen Thera Rücksprache gehalten..dort ist ja Pause derzeit,ist ja eine Systemische-Ergothera und keine Psych.
    Ich soll mit dem Thera besprechen wie lange das bei ihm noch geht..und dann kann ich alle 14 Tage wieder zu ihr kommen..nur brauche ich das?? Man sagt ja,es kann mir keiner helfen..nur ich selber..aber was hindert mich an der Umsetzung? Ich mache Fortschritte..dann wieder paar Schritte zurück..ich komme aber nie über den gewissen Punkt(den Berg) hinweg..
    Ich hoffe ihr versteht was ich meine.. ?(
    Unsere priv. Sit. ändert sich auch nicht..und das ist auch ein großer "Brocken"..sollte ich vlt auch mal schreiben..Ist halt alles viel und dann kommt wieder viel hoch...aber es muss sich was ändern..mit unserem Haus ,was wir noch haben,aber dort nicht wohnen,aber mein Mann trotzdem Abtrag bezahlt..Alles etwas verwirrend..und es zieht sich schon über 10 Jahre..

    Liebe Elfe :suknuddel:


    ich versteh schon was Du meinst, Du müsstest den inneren Schweinehund überwinden.
    und wenn Dir der Therapeut keine Lösungsmöglichkeiten vorschlägt wie DuDein Wissen umsetzen kannst, versteh ich dass Du an ihm zweifelst.
    Ist leicht möglich dass Du ein schlimmes Erlebnis in Deiner Kindheit hattest.
    Sind diese Therapiestunden gratis oder musst Du dafür bezahlen.
    Und was ist mit dem Haus, warum wohnt ihr nicht dort wenn es Euch gehört.


    Freu Dich über Deine Forstschritte die Du machst, Du bist erst 2x alleine zum Darten gefahren, praktiziere das regelmäßig
    und vielleicht kannst Du dann einen Schritt weiter gehen, ich weiß auch nicht.


    Ich wünsche Dir alles Gute liebe Elfe :suknuddel: und glaub an Dich, Du bist so ein lieber Mensch. :rosawolke:


    LG Olivia

    Ja ich weiß sehr genau, was Du meinst, liebe Alex. :suknuddel:
    So eine Psych-Therapie ist das Eine - da sollen Möglichkeiten ausgelotet werden und ein Gedankenaustausch stattfinden, der neue Ansatzpunkte bringt. Ist das alles ausgeschöpft, tritt man auf der Stelle und man verliert systematisch die positive Energie, durch die man anfangs einen gewissen Ansporn hatte.


    Echt blöd und kontraproduktiv finde ich die Reaktion des Therapeuten auf Deine Frage nach dem gemeinsamen rausgehen :cursing: Er hätte Dir beispielsweise sagen können, dass es einen psychosozialen Dienst in den Städten und Gemeinden gibt, der gerade für solche Tätigkeiten da ist - Leute aktiv zu begleiten, die mit solchen Hemmschwellen zu kämpfen haben! Ich bin schon der Meinung, dass Dir das sehr helfen würde. Ich drücke es mal bildlich aus: Diese Mitarbeiter sind wie "Stützräder" an einem Fahrrad, die einen anfangs im Gleichgewicht halten, bis man die richtige Kontrolle und das Selbstvertrauen hat. Beides ist immens wichtig, wenn man dauerhaft Fortschritte machen will.


    Ja, Du hast es zweimal geschafft, allein zum Darten zu gehen und das ist sehr gut und es sind für Dich Erfolgserlebnisse! :liehab4:
    Im Ganzen betrachtet sind es jedoch "nur" Teilerfolge, die eben nicht dauerhaft weitergeführt haben, denn Du hast nach wie vor eine sehr große Hemmschwelle. Jeder misslungene Versuch, diese Hemmschwelle zu überwinden, fühlt sich wie ein heftiger Rückschlag an und im Grunde genommen ist er das auch.
    Deshalb denke ich, die Zeit des theoretischen Gelaber ist vorbei - Ausnahme: tiefenpsychologische Sitzungen, die an die Wurzeln des Übels gehen und zwar zurück bis in die Kindheit!
    Jetzt -parallel zur Tiefenpsycho- brauchst Du aktive und praktische Unterstützung, mit der Du das Erlernte / Dein Wissen in die Tat umsetzen kannst.


    Fragen, die Du für Dich beantworten kannst, wären vielleicht folgende:


    Was hat sich seit dem Überfall bei Dir geändert? (Wahrnehmung, Gefühl, körperliche Beschwerden)
    Was / an was denkst Du, kurz bevor Du hinaus gehen willst?
    Warum denkst Du gerade daran?
    Was hat Dein Denken / haben Deine Gedanken mit dem zu tun, was Du draußen (im Ort etc.) erledigen willst?



    Wie war Dein Alltag vor dem Überfall?
    Was hast Du gefühlt / wie hast Du Dich gefühlt, wenn Du zur Tür hinaus gingst (Einkauf, sonstige Erledigungen).
    Was hast Du in diesen Momenten gedacht?
    Hast Du überhaupt an etwas gedacht oder war es völlig normale Routine?


    Manchmal kann so eine Selbst-Reflektion schon zu Erkenntnissen führen und den einen oder anderen Knoten lösen. Sozusagen eine Hilfe zur Selbsthilfe.


    Hör Dich mal um, wo bei Euch so ein Sozial-psychologischer Dienst ist - Landratsamt, Stadtverwaltung etc.
    Das hätte meines Erachtens das erste sein müssen, was Dir Deine Theras in Deiner jetzigen Situation hätten raten müssen!


    Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg und drücke Dir auch weiterhin ganz fest die Daumen, liebe Alex :bussigirl: :suknuddel:


    PS: Es wäre nicht nur für Euren Geldbeutel sondern auch für Dein psychisches Wohlbefinden von überaus großem Nutzen, wenn Ihr das Haus veräußern könntet. Das ist ein zusätzlicher Ballast, den Ihr tagtäglich mit Euch herumtragt wie einen Mühlstein! Das spürt man mit der Zeit nicht nur im Rücken...

    Liebe Olivia und Gela..ganz lieben Dank für eure Antworten....seid nicht böse..ich antworte erst die nächsten Tage..gerade heute bin ich wieder voll ängstlich..meine Regel steht vor der Tür...da is das meistens so..dennoch ist es noch schwer für mich damit umzugehen..und auszuhalten...hab heute schon 2 mal ;( ..hoffe es is bald wieder besser...ist auch gerade alles überall entweder nervig oder schlechte Nachrichten..und ich sauge das nun mal "gern" auf..u dann bin ich immer im "Fluchtmodus"...auch zu hause...
    Ich gehe gleich runter in Keller...da sitzen die Männer..Vermieter,mein Mann und ein paar andere...gibt Eisbein mit Sauerkraut und Kartoffelpü....machen die 1x im Jahr kurz vor Weihnachten..und dazu :bier4:


    Ich kann nur erstmal sagen,mein Mann und ich sind "eigendlich" räumlich getrennt lebend..und unser "Hausthema" ist ein Fass ohne Boden..es gibt keine Lösung...Und bei mir ist der Sozial Psych. Dienst seit Jahren...zu Gesprächen..mit größerem Abstand wie zum Anfang..auch waren wir auch unterwegs zusammen,aber das geht so nicht mehr..jetzt habe ich eine andere Frau,die selber Änsgte hatte und diese hilft nun anderen Menschen..
    sind aber nicht mehr viele Std..ich brauche was vor Ort..und nicht nur 1x im Monat oder noch längerer Abstand.. :wut: daher bringt es mir auch nix,wenn sie jetzt mit mir Bus fährt,was sie gern möchte..aber wenn ich es nur 1 oder 2 mal mache mit ihr und dann nich mehr alleine,bingts nichts..lieber sie geht mit mir hier vor Ort,,oder?

  • Lucy

    Hat das Thema geschlossen.

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