Gewisse Immunerkrankungen treten immer häufiger auf. Allergien und rätselhafte Immundefekte sind zu Volksplagen geworden. Aber auch unser Wissen ums Immunsystem wächst. Mehr denn je haben wir es in der Hand, unsere Abwerkräfte zu stärken.
Vor hundert Jahren hat keiner davon gewusst. Heute beschäftigt es jedermann: das Immunsystem. Der Mensch erkennt immer mehr, wie lebenswichtig eine fitte Körperabwehr ist. Zwar sind Heilmittel effizienter und zahlreicher geworden. Andererseits haben belastende Faktoren wie Stress und unnatürliche Ernährung zugenommen.
Heute leidet mindestens jeder fünfte Schweizer an einer oder mehreren Allergien. In den letzten fünf Jahrzehnten haben sich zum Beispiel die Fälle von Heuschnupfen verdreifacht. Asthma grassiert bei Kindern. Hauterkrankungen wie Neurodermitis und Schuppenflechten greifen um sich. Autoimmunerkrankungen (bei denen das Immunsystem körpereigene Strukturen bekämpft) werden immer häufiger. Gewisse Tumore sind auf dem Vormarsch, statt schon im Frühstadium von unseren Abwehrkräften erkannt und zerstört zu werden.
In der Schweiz bewegen uns drei aktuelle Gesundheitsthemen rund ums Thema Immunsystem: HIF /AIDS (Immundefizienn), Gentechnologie (Kritiker vermuten, Lebensmittel aus genetisch veränderten Organismen verursachen Allergien), Transplantationsmedizin (Immunabwehr gegen das fremde Organ).
Vier Grundregeln
Das Immunsystem ist ein faszinierendes Zusammenspiel von Organen, Zellen und Eiweisstoffen wie Antikörpern. Bei Immunerkrankungen reagiert dieses System zu schwach, zu stark oder falsch. Das Immunsystem arbeitet optimal, wenn es sich im Gleichgewicht befindet: wenn es nicht unnötig belastet wird und von uns bekommt, was es braucht, zum Beispiel Vitamine.
Der Mensch kann vieles tun, um sein Immunsystem fit zu halten. Meistens geligt das mit natürlichen Mitteln:
- Schalte Risikofaktoren aus! Negativer Stress, Hektik, Rauchen, Alkohol, Fast-food und Umweltgifte schwächen dein Immunsystem.
- Reinige deinen Körper von belastenden Stoffen! Pflanzliche Präparate können die Auscheidung aktivieren. Darmsanierung, Sauna und Fastenkuren verbessern die Wiederstandskraft.
- Ernähre dich ausgewogen! Frischkost und naturbelassene Nahrungsmittel (ohne Geschmacksverstärker und Konservierungsmittel, etc.) liefern die notwendigen Stoffe für eine starke Immunabwehr. Im Einzelfall kann die Ernährung durch Vitamine, Spurenelemente und Mineralien sinnvoll ergänzt werden. Kuren wirken manchmal Wunder.
- Achte auf eine gesunde Lebensführung! Die Möglichkeiten für Fitness und Sport sind unbegrenzt. Entspann dich durch gesunden Schlaf, Bäder, Yoga, Massagen usw. Achte auf ein gesundes Wohnumfeld, ebenso auf dein psychisches Gleichgewicht dank sozialen Kontakten, positivem Denken und geistiger Aktivität.
Fortsetzung folgt